Haldi Vala Dudh Pine ke Fayde-रात को हल्दी वाला दूध पीने के फायदे, मिलेंगे 15 जबरदस्त …

रात को हल्दी वाला दूध पीने के फायदे (Haldi Vala Dudh Pine ke Fayde) अत्यंत ही गुणकारी माने जाते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर हल्दी वाला दूध पीने के फायदे इम्यूनिटी बूस्ट करने से लेकर कई रोगों से रक्षा में सहायक है।

हल्दी वाला दूध पीने के 15 अद्भुत फायदे (Haldi Vala Dudh Pine ke Fayde in Hindi)

हल्दी मिश्रित दूध जिसे गोल्डन मिल्क के नाम से भी जाना जाता है, एक स्वादिष्ट और पौष्टिक पेय है। अपने कई पोषक गुणों के कारण इसका उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में होता आया है। हल्दी वाला दूध कई विटामिन, मिनरल के साथ एंटीऑक्सीडेंट गुणों का भंडार है।

इसके पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जो शरीर को कई रोगों से लड़ने में मदद करता है। सर्दी जुकाम दूर करने की बात हो अथवा हड्डी व पाचन क्रिया की मजबूती हल्दी वाला दूध का को जवाव नहीं है।

करोनाकाल में हल्दी वाला दूध का इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में हर घरों में उपयोग किया जाता था। आप घर पर हल्दी वाला दूध आसानी से बना सकते हैं। इस ब्लॉग पोस्ट में हम हल्दी वाला दूध पीने के 10 आश्चर्यजनक लाभों (haldi dudh pine ke fayde) के बारे में जानेंगे जो आपको अचंभित कर सकती है।

रात को हल्दी वाला दूध पीने के फायदे – Haldi Wala Doodh Peene ke Fayde

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक-

हल्दी में मौजूद सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण हल्दी वाला दूध एक शक्तिशाली इम्यूनिटी बूस्टर काम करता है। हल्दी दूध के फायदे (Haldi Dudh pine ke fayde) हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।

सूजन कम करने में फायदेमंद-

हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व मौजूद होता है। यह एक शक्तिशाली सूजनरोधी माना जाता है। फलतः हल्दी वाला दूध पीने से (Haldi Wala Doodh Peene ke Fayde) शरीर में सूजन को कम करने सहित अनेकों रोगों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।

पाचन तंत्र को रखे मजबूत-

हल्दी वाला दूध का पाचन तंत्र को मज़बूत करता है। यह लीवर में पित्त के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो वसा को तोड़ने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। इसके सेवन से पाचन तेज और कब्ज दूर होता है, जिससे पेट ठीक रहता है

मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार-

हल्दी वाला दूध में करक्यूमिन पाया जाता है जिसमें न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव पाया गया है। इसके सेवन से (Haldi Wala Doodh Peene ke Fayde) मस्तिष्क के कार्यशीलता को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।

इसके अलावा यह उम्र बढ़ने के साथ होने वाली भूलने वाली बीमारी से बचाने में मदद कर सकता है। इस प्रकार नियमित रूप से हल्दी वाला दूध पीने से एकाग्रता बढ़ती है और याददाश्त तेज होती है।

त्वचा का रखे ख्याल-

जैसा की हम जानते हैं की हल्दी वाला दूध में एक प्राकृतिक सूजन रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं। यह फ्री रेडिकल्स से त्वचा की रक्षा करता है।

इसका सेवन लिवर और खून साफ़ करने में मदद करता है, जो स्किन को अंदर और बाहर दोनों तरीके से निखारता है। जिससे चेहरे पर दाग-धब्बे नहीं होते तथा कील और मुंहासे मिटते है। इस प्रकार हल्दी वाला दूध का रोजाना सेवन त्वचा में चमक लाता है, जो चेहरे की सुंदरता बढ़ाता है।

हृदय स्वस्थ रखने में सहायक-

हल्दी वाला दूध का सेवन दिल को स्वस्थ रखने में बहुत ही फायदेमंद माना गया है। क्योंकि इसमें मौजूद गुण शरीर में बेड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर हृदय रोग से बचाने में मदद कर सकता है।

फलतः नियमित रूप से हल्दी वाला दूध पीने से आपके दिमाग के साथ दिल को भी स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।

पीरियड पेन में आराम-

हल्दी वाला दूध में शक्तिशाली एनाल्जेसिक गुण पाये जाते हैं। जिससे यह किसी भी प्रकार के दर्द से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है। रोजाना हल्दी वाला दूध पीने से सिरदर्द, पीरियड पेन में आराम सहित कई अन्य प्रकार के दर्द से राहत देती है।

अनिंद्रा भागने में सहायक-

अगर आप को रात में गहरी नींद नहीं आती तो हल्दी वाला दूध आपकी मदद कर सकता है। यह मस्तिष्क में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन को बढ़ाने में मदद करता है। रात में सोते समय हल्दी वाला दूध पीने से गहरी नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

क्योंकि हल्दी वाला दूध के सेवन से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। यह तनाव से राहत और दिमाग़ को शांत करता है, जिससे रात में बेहतर नींद आती है।

यूरिक एसिड में हल्दी वाला दूध:

हल्दी वाला दूध पीने के फायदे यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। आयुर्वेद में हल्दी वाला दूध के साथ थोड़ा सा काली मिर्च के चूर्ण का सेवन अधिक फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से यूरिक एसिड तेजी से कंट्रोल होता है।

ऊर्जा से रखे भरपूर-

हल्दी वाला दूध कई पोषक तत्वों से युक्त होने के कारण एक प्राकृतिक ऊर्जा का स्रोत है। सुबह इसका सेवन दिनभर आपको ऊर्जावान बनाये रखने में मददगार हो सकता है।

वजन घटाने में सहायक-

वजन घटाने की चाहत रखने वाले के लिए अपने आहार में हल्दी वाला दूध को शामिल करना एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। संतुलित मात्रा में इसका सेवन वजन नियंत्रण में सहायक हो सकता है।

सर्दी-जुकाम दूर करे–

हल्दी वाला दूध में एंटी-इंफ़्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण मौजूद होते हैं। इसके सेवन से गले में जमी कफ़ और सीने की जकड़न कम होती है। घरेलू चिकित्सा के रूप में हल्दी वाला दूध का सेवन सर्दी जुकाम से राहत पाने का सबसे आसान तरीका है।

जोड़ों के दर्द में आराम–

हल्दी वाला दूध में कैल्शियम प्रचुर रूप से मौजूद होता है। जो हड्डियों और दांतों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें पाए जाने वाले एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण गठिया और जोड़ों के दर्द में आराम देता है।

ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल–

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए हल्दी वाला दूध फायदेमंद माना जाता है। शुगर में हल्दी वाला दूध पी सकते हैं, क्योंकि इसमें मौजूद एंटीइंफ्लेमेट्री और एंटीऑक्सीडेंट गुण डायबिटीज कंट्रोल में मददगार है।

हल्दी वाला दूध के सेवन से इंसुलिन के लेवल ठीक रहता है, जो रक्त में शुगर के लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करती है। आप अपने डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए एक गिलास दूध में दो चम्मच हल्दी का पाउडर, दालचीनी और काली मिर्च का थोड़ा सा चूर्ण मिला सकते हैं।

प्रेगनेंसी में हल्दी वाला दूध पीना चाहिए या नहीं

प्रेगनेंसी के दौरान हल्दी वाला दूध पीना फायदेमंद साबित हो सकता है। विटामिन और मिनरल से भरपूर हल्दी वाला दूध गर्भवती महिलाओं को कई फायदे पहुंचा सकते हैं। लेकिन इसका अधिक सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है।

क्योंकि हल्दी वाला दूध गर्म तासीर की होती है जो प्रेग्नेंट और ब्रेस्टफ़ीडिंग करा रही महिलाओं के लिए नुकसानदेह हो सकता है।

इस कारण से प्रेगनेंसी में हल्दी वाला दूध पीना चाहिए या नहीं इसका सटीक उत्तर आपको अपना चिकित्सक ही दे सकते हैं। फलतः प्रेगनेंसी में हल्दी वाला दूध शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह जरूर लें।

बुखार में हल्दी वाला दूध पीना चाहिए कि नहीं

बुखार में हल्दी वाला दूध फायदेमंद हो सकता है। कई पोषक गुणों से युक्त होने के कारण हल्दी वाला दूध इम्यूनिटी को बूस्ट कर बुखार में तेजी से रिकवरी में मदद कर सकता है।

अक्सर लोग अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए घरेलू नुस्खे के तौर पर हल्दी वाला दूध का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन कुछ स्थानों पर आयुर्वेद में बुखार में दूध का सेवन वर्जित होता है।

हल्दी वाला दूध कैसे बनाएं(Haldi Doodh Benefits)

इसके लिए आप एक गिलास दूध सबसे पहले उबाल लें। उबाल आने के बाद उसे आंच से नीचे उतारकर रखे लें। इसके बाद एक गिलास में दो चुटकी शुद्ध हल्दी पाउडर लेकर उसमें गर्म दूध डालें।

आप चाहे तो इसमें शहद अथवा दालचीनी भी मिला सकते है। बस हल्दी वाला दूध पीने के लिए तैयार है।

निष्कर्ष(Conclusion)

हल्दी वाला दूध पीना (haldi dudh pine ke fayde) आपके स्वास्थ्य और सेहत को बेहतर बनाने का एक आसान तरीका है। शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और सूजन-रोधी यौगिकों से भरपूर हल्दी वाला दूध आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट कर, संक्रमण से रक्षा, सूजन को कम करने और पाचन को मजबूत करने में मदद कर सकता है।

F.A.Qs

इस लेख में ‘रात को हल्दी वाला दूध पीने के फायदे (Haldi Vala Dudh Pine ke Fayde in Hindi)) शीर्षक से वर्णित बातें आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है। आप इसे किसी भी तरह का चिकित्सा परामर्श/सलाह अथवा विकल्प नहीं समझें।

इसको किसी चिकित्सा विकल्प के रूप में अपनाने से पहले हमेशा विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक की राय लें। हमारी वेबसाईट faydeaurnuksan.in इसमें वर्णित किसी भी चीज की सत्यता की पुष्टि अथवा दावा नही करता है।