Orange juice benefits in Hindi : संतरे का जूस पीने के फायदे आपको हैरान कर सकती है। सबसे स्वास्थ्यवर्धक फलों में से एक संतरे विटामिन सी सहित कई पोषक तत्वों का भंडार है जो हमारी इम्यूनिटी को मजबूत कर शरीर को कई संक्रमणों से बचाती है।
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संतरे का जूस पीने के फायदे – Orange juice benefits in Hindi
संतरा एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक फल है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। फाइबर, विटामिन सी, फोलेट और पोटेशियम से भरपूर संतरे का जूस पीने के फायदे (Orange juice benefits in Hindi) अनेकों हैं।
यह इम्यूनिटी को मजबूत करने,आपके हृदय को स्वस्थ रखने, कैंसर व अल्जाइमर जैसे पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। संतरे का जूस दुनिया में सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है।
यह एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, फोलेट, पोटेशियम, फ्लेवोनोइड, कैरोटीनॉयड आदि जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर है। यह आपके शरीर में मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है।
यह आपको सर्दी और फ्लू से रोगों से बचाने में भी मदद करता है। सबसे स्वास्थ्यवर्धक फलों में से एक संतरे को विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता(इम्यूनिटी) आपको कई संक्रमणों से बचाती है।आइए इस लेख में संतरे का जूस पीने के फायदे (Orange juice benefits in Hindi) विस्तार से जानते हैं।
इम्युनिटी बूस्ट (Benefits Of Drinking Orange Juice In Hindi)
संतरे में विटामिन सी और अंटीऑक्सीडेंट गुण प्रचुर रूप में पाया जाता है। इस वजह से संतरा खाने से आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है। अक्सर सर्दियों के मौसम में हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगती है।
नतीजतन इस मौसम में हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों, संक्रमण और वायरस की चपेट में आने का खतरा बढ़ जाता है। संतरे का रस पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है जो आपको सर्दी, जुकाम सहित कई संक्रमण से होने वाली बीमारियों से बचाने में सहायक होते हैं।
बीपी कंट्रोल के लिए
संतरे का जूस पीने के फायदे उच्च रक्तचाप को कंट्रोल में मुफीद माना जाता है। हाई बीपी में रोजाना एक गलास संतरे का जूस पीने से फायदे(Orange juice benefits in Hindi) मिलते हैं।
खून की कमी दूर करने में सहायक
Orange juice का benefits शरीर में खून की कमी को दूर कर एनेमिया जैसे रोगों से रक्षा में मदद करता है। क्योंकि संतरे के जूस में कई विटामिन और मिनरल के अलावा आयरन भरपूर रूप में विध्यमान होता है। यह सभी पोषक तत्व शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाकर खून की कमी को दूर करता है।
चमकती त्वचा:
अगर आप ग्लोइंग स्किन चाहती हैं तो आपको अपने डाइट में ऑरेंज का भरपूर इस्तेमाल करना चाहिए। क्योंकि संतरा फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल होता है जो आपकी ग्लोइंग स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
संतरे के रस में मौजूद गुण आपकी त्वचा को तरोताजा रखने में मददगार होते हैं। यह क्षतिग्रस्त त्वचा के कोशिकाओं को भी तेजी से ठीक करने और त्वचा की कसावट को बेहतर रखने में मदद करता है।
आंखों के लिए फायदेमंद:
संतरे का जूस आपकी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। यह आपकी आंखों को स्वस्थ और दृष्टि को बेहतर रखने में मदद करता है। फलतः आंखों को लंबे समय तक स्वस्थ रखने के लिए संतरे का सेवन जरूर करना चाहिए।
आंखों के लिए फायदेमंद
संतरे के जूस पीने से हमारे आंखों को अद्भुत फायदे प्राप्त होते हैं। क्योंकि संतरे के जूस में विटामिन सी के अलावा विटामिन ए की भी अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। विटामिन ए आंखों की रोशनी को तेज करने और आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
डिहाइड्रेशन से राहत:
सर्दियों के मौसम में अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में डिहाइड्रेशन के कारण शरीर में कई तरह की समस्याएं दिखने लगती हैं। इस समस्या से बचने के लिए संतरे का जूस आपके लिए बहुत ही फायदेमंद हो सकता है।
संतरे का रस शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, जो शुष्क त्वचा, शुष्क होंठ, पाचन समस्याओं और कब्ज से राहत प्रदान करता है।
गुर्दे की पथरी की रोकथाम:
अगर किसी को गुर्दे की पथरी की समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार संतरे के रस का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसका सेवन गुर्दे को साफ रखना और यह मूत्र को पारित करने में भी मदद करता है।
जिससे गुर्दे को ठीक से काम करने में मदद मिलता है। इसके अतिरिक्त संतरे के रस में भरपूर मात्रा में फाइबर उपस्थित होने के कारण किडनी में पथरी की समस्या से बचाने में मदद करता है।
हृदय के लिए लाभकारी
इसके जूस का सेवन दिल के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है। क्योंकि संतरे में विटामिन B9 और फोलेट जैसे पोषक तत्व हृदय को स्वस्थ रखता है।
Healthline के अनुसार संतरे का जूस पीने के फायदे से बीपी कंट्रोल और कोलेस्ट्रॉल का लेवल नियंत्रित रहता है। इस प्रकार नित्य एक गलास संतरे का जूस पीने से हृदय को जबरदस्त फायदे मिल सकते हैं।
इस लेख में संतरे का जूस पीने के फायदे (Orange juice benefits in Hindi) शीर्षक से वर्णित बातें आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है। आप इसे किसी भी तरह का चिकित्सा परामर्श अथवा विकल्प नहीं समझें।
इसको किसी चिकित्सा विकल्प के रूप में अपनाने से पहले हमेशा विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक की सलाह जरूर लें। हमारी वेबसाईट faydeaurnuksan.in इसमें वर्णित किसी भी चीज की सत्यता की पुष्टि अथवा दावा नही करता।