Purushon Ke Liye Pista ke fayde: पुरुषों के लिए पिस्ता के फायदे किसी वरदान से कम नहीं है। आपको जानकार हैरानी होगी की पुरुषों के लिए पिस्ता के फायदे ढेर सारे प्राप्त हो सकते हैं। क्योंकि पिस्ता पोषक तत्वों से भरपूर सूखा मेवा है।
जिसमें प्रोटीन, विटामिन, खनिज, फाइबर, फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर रूप में मौजूद होता हो जो पुरुषों के स्वास्थ्य और यौन दुर्वलता को दूर करने मे मदद करते हैं। आइए इस लेख में पुरुषों के लिए पिस्ता के फायदे के बारें में विस्तार से जानते हैं।
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पुरुषों के लिए पिस्ता के फायदे – Purushon Ke Liye Pista ke fayde in Hindi
पिस्ता ((Pistachios) एक सूखा फल है जो अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। पिस्ता प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है। फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और अमीनो एसिड से भरपूर होता है।
यह विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन सी और विटामिन बी-6 का भी स्रोत है। यह प्रोटीन, कैल्शियम, मैंगनीज और फोलेट का स्रोत है। अन्य सूखे मेवों की तुलना में पिस्ता में वसा और कैलोरी की मात्रा कम होती है।
फलतः पिस्ता आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। यह पुरुषों के लिए भी बहुत ही फायदेमंद ड्राइ फ्रूट है। पुरुषों को पिस्ता के सेवन से अनेकों फायदे मिल सकते हैं।
इसका सेवन से त्वचा की सुंदरता, बालों को मजबूती, आँखों की रौशनी, किडनी को स्वस्थ रखने, इम्यून सिस्टम को मजबूती प्रदान करने में मदद मिलती है। इस कारण से पिस्ता का रोजाना अपने आहार का हिस्सा बनाना एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
पिस्ता में मौजूद कुछ प्रमुख पोषक तत्व: –
| प्रोटीन: | 5.7 ग्राम (ग्राम) |
| कैलोरी: | 159 |
| वसा: | 12.8 ग्राम |
| फाइबर: | 3.0 ग्राम |
| शर्करा: | 2.2 ग्राम |
| मैग्नीशियम: | 34.3 मिलीग्राम (मिलीग्राम) |
| कार्बोहाइड्रेट: | 7.7 ग्राम |
| विटामिन बी6: | 0.5 मिलीग्राम |
| पोटैशियम: | 289.0 मि.ग्रा |
| फॉस्फोरस: | 139 मि.ग्रा |
शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मददगार
क्या आप जानते हैं पुरुषों के लिए पिस्ता के फायदे उनके यौन अंग को सुचारु रूप से कार्य में मदद पहुचाते हैं। क्योंकि पिस्ते में मौजूद विटामिन ई यौन अंग के कार्य को बेहतर कर शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद कर सकता है।
कामेच्छा की कमी कर दूर
पिस्ता का सेवन पुरुषों में उदासीनता और कामेच्छा की कमी को दूर करने में सहायक हो सकता है। क्योंकि पिस्ता गर्म तासीर के होने के कारण कामोत्तेजक गुण से भरपूर ड्राइ फ्रूट है। फलतः पिस्ता का सेवन पुरुषों में बेहतर यौन जीवन शक्ति प्रदान करते हैं।
यौन शक्ति को करता है मजबूत ‘पिस्ता’ –
एक शोध के अनुसार पिस्ता का सेवन पुरुषों के हार्मोन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। पिस्ता गर्म तासीर के होने के कारण काम प्रभाव को बढ़ाकर पुरुषों की यौन शक्ति को मजबूत करता है।
इसके अलावा पिस्ता में अमीनो एसिड आर्जिनिन पाया जाता होता है जो बच्चों बांझपन को दूर करने में मददगार होता है ।
कोलेस्ट्रॉल को करें कंट्रोल पिस्ता
पिस्ता खाने से शरीर में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद फाइटोस्टेरॉल और एंटीऑक्सिडेंट गुण कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
मोटापे कम करने में फायदेमंद
आज के माहौल में गलत खान-पान, फास्ट फूड का बढ़ता चलन, आराम तलवी जीवन अधिकांश लोगों को मोटापा अपने शिकार बना रहे हैं। आज बहुत सारे लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं।
ऐसे में पिस्ता का सेवन अपने वजन को नियंत्रण में फायदेमंद हो सकते हैं। पिस्ता में मौजूद फाइबर व अन्य पोषक तत्व देर तक भूख नहीं लगने देती है जो वजन घटाने में सहायक हो सकता है।
आँखों के लिए फायदेमंद
पिस्ता एंटीऑक्सिडेंट ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन का एक समृद्ध स्रोत है, जो पुरुषों के आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। एक अध्ययन के अनुसार पिस्ता में मौजूद ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन मोतियाबिंद सहित आखों की कई समस्या को कम करते हैं।
हृदय को स्वस्थ रखने में लाभकारी
जैसा की हम जानते हैं की पिस्ता खाने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है जिसका सीधा असर रक्तचाप पर पड़ता है। कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर दोनों का हृदय संबंधी समस्याओं को रोकने में अहम रोल माना जाता है। फलतः रोजाना पिस्ता का सेवन पुरुषों को हृदय रोग से बचाने में मदद कर सकता है।
टाइप 2 मधुमेह में फायदेमंद
पिस्ता का सेवन मधुमेह को कम करने में मददगार माना जाता है। इसके खाने से टाइप 2 मधुमेह नियंत्रित रहता है।
अंत में –
हमने देखा की पिस्ता कई पोषक तत्वों का भंडार है। इसके सेवन से पुरुषों को स्वास्थ संबंधी कई लाभ मिलते हैं। लेकिन यह बात भी ध्यान रखना जरूरी है की पिस्ता का अत्यधिक सेवन आपके नुकसान पहुचा सकता है।
जहाँ तक 1 दिन में पिस्ता की सेवन की बात करें तो इसे एक दिन में एक मुट्ठी (25-30) ग्राम खाया जा सकता है। किसी प्रकार की एलर्जी अथवा किसी गंभीर बीमारी में इसका सेवन अपने चिकित्सक की सलाह पर करें तो अच्छा रहेगा।
इस लेख में पुरुषों के लिए पिस्ता के फायदे (Purushon Ke Liye Pista ke fayde in Hindi) शीर्षक से वर्णित बातें आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है। आप इसे किसी भी तरह का चिकित्सा परामर्श अथवा विकल्प नहीं समझें।
इसको किसी चिकित्सा विकल्प के रूप में अपनाने से पहले हमेशा विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक की सलाह जरूर लें। हमारी वेबसाईट faydeaurnuksan.in इसमें वर्णित किसी भी चीज की सत्यता की पुष्टि अथवा दावा नही करता।