सुबह खाली पेट कच्चा केला खाने के फायदे और नुकसान अचंभित करने वाली होती है। कच्चा केला में पोटेशियम भरपूर मात्रा में होते है। इस लेख मे सुबह खाली पेट कच्चा केला खाने के फायदे और नुकसान के बारें मे वर्णित है।
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सुबह खाली पेट कच्चा केला खाने के फायदे और नुकसान (Raw Banana Benefits in Hindi)
यह हमारे शरीर में वेसोडायलेटर (Vasodilator) का काम करता है। Vasodilator असल में शरीर के ब्लड वेसल्स को खोलने का कम करती है जिससे रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित रखता है।
साथ ही कच्चा केला एथेरोस्क्लेरोसिस को भी रोकता है। इस बीमारी को इसे एथरोस्कलेरोटिक कार्डियोवस्कुलर रोग के नाम से भी जाना जाता है। इस रोग में रक्त वाहिनियाँ सख्त अथवा सिकुड़ कर धमनियों में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध करती है।
जिससे हार्ट अटैक जैसी समस्या का खतरा बढ़ जाता है। केले के सेवन से इस समस्या से बचाव हो सकता है। साथ ही हरे केले में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने से इंसुलिन हार्मोन को धीरे-धीरे रिलीज करता है।
सुबह खाली पेट कच्चा केला खाने के फायदे और नुकसान के ऊपर हमारा विस्तृत लेख है, विशेष जानने के लिए आप उसे पढ़ सकते हैं।
दूध और केला खाने के फायदे और नुकसान
दूध और केला दोनों ही प्रोटीन, विटामिन और खनिज लवण युक्त होते हैं। दूध और केला को एक साथ खाने से यह और भी गुणकारी हो जाता है।
अगर आप दुवलेपन का शिकार हैं और वेट गेन करने के लिए कई तरीके और बाजार में उपलबद्ध कई दवाइयों को अपना चुके हैं तो दूध और केला का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
दूध और केला खाने का एक साथ सेवन तेजी से वजन बढ़ाने में मदद करता है। शरीर की रोग़ प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
लेकिन केले का असमय अथवा अधिक मात्रा में सेवन करने से इसके फायदे के वजाय नुकसान हो सकते हैं। दूध और केला खाने के फायदे और नुकसान के ऊपर हमारा एक विस्तृत लेख है आप उसे पढ़ सकते हैं।
दही और केला खाने के फायदे और नुकसान
दही और केले का एक साथ खाना न केवल शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि इसे बनाने में भी समय की वचत होती है। केला में जहाँ पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन बी -6, मैग्नीशियम, फोलेट, और आयरन प्रचुर होता है।
वहीं दही प्रोटीन, जिंक, फॉस्फोरस, सोडियम और कैल्शियम का मुख्य स्रोत है। केले को दही के साथ मिलाकर खाने से पाचन क्रिया तेज होती है।
केले को दही के साथ खाने से हृदय रोग, अस्थि के रोग, और केले, वजन गेन करने में मदद, तनाव से मुक्ति आदि फायदे देखे जा सकते हैं। लेकिन इसके खाने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं।
हमारा दही और केला खाने के फायदे और नुकसान टॉपिक के ऊपर एक विस्तृत लेख है जिसे पढ़ सकते हैं।
प्रेगनेंसी में केला खाने के फायदे और नुकसान
माँ बनना हर महिला के जीवन का एक सपना होता है। इसमें प्रेग्नेंसी का पीरीअड महिला के जीवन का एक खूबसूरत पल होता है। इस दौरान महिलाएं अपनी खान पान और सेहत का विशेष ध्यान रखती है।
क्योंकि इस दौरान उसके द्वारा खाया पिया गया हर चीज का असर सीधे उसके पेट में पल रहे बच्चे पर पड़ता है। प्रेगनेंसी काल में केला खाने के कई फायदे हैं। केले में फोलिक एसिड पाया जाता है।
जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी होता है। केले में मौजूद विटामिन बी, विटामिन बी 6 जहां प्रेगनेंसी के दौरान मतली और उल्टी को कम करने में सहायक हो सकता है।
वहीं इसके सेवन से पाचन क्रिया मजबूत होती है और कमजोरी दूर होती है। प्रेगनेंसी में केला खाने के फायदे और नुकसान के ऊपर हमारा विस्तृत लेख पढ़ सकते हैं।
रात में केला खाने के फायदे और नुकसान
उपयुक्त लेख के पढ़ने से शक की कोई गुंजाइस नहीं रह जाती है की केला कितना सेहत के लिए फायदेमंद है। इसमें शरीर को स्वस्थ बनने के के लिए हर प्रकार के पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
चूंकि केला पोटेशियम विटामिन, मैग्नीशियम, आयरन, कॉपर, फाइबर और पोटेशियम से भरपूर होता है। इसे खाने से से जहां तुरंत एनर्जी मिलती है।
वहीं शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होकर कई बीमारी से रक्षा में मदद मिलती है। आप विशेष जननें के लिए रात में केला खाने के फायदे और नुकसान पर हमारा विस्तृत लेख पढ़ सकते हैं।
पुरुषों के लिए केला खाने के फायदे
बच्चे हो या बूढ़े, महिला हो अथवा पुरुष, केला खाना सभी के लिए फायदेमंद होता है। पोषक तत्वों से भरपूर केला में विटामिन (ए, सी, बी 6), पोटैशियम, मैग्नीशियम, फोलेट, फाइबर, आयरन, प्रोटीन, कैल्सियम और कार्बोहाइड्रेट होता है।
इसके सेवन एक तरफ जहां हड्डियों और दाँत को स्वस्थ रखता है वहीं वजन गेन करने में भी सहायक होता है। पुरुषों के लिए केला खाने के फायदे के बात करे तो इसके शारीरिक कमजोरी दूर होती है।
शरीर हष्ट-पुष्ट और सबल बनता है। केले के रोजाना सेवन से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर नियंत्रित रहता है। फलतः इसके सेवन से चित प्रसन्न रहता है और यौन समस्याएं दूर रहती है।
ये फल बच्चों को भी मजबूत हड्डियां प्रदान करता है। साथ ही इसके सेवन से वजन तेजी से बढ़ता है। इसलिए आपने देखा होगा कि अधिक दुबले पतले लोग दूध के साथ केले का सेवन करते हैं।
इस फल का उपयोग शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए सदियों से इस्तेमाल किया जाता है।
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केला कब नहीं खाना चाहिए?
वैसे तो केला कभी भी खाया जा सकता है, लेकिन कुछ विशेषज्ञ की माने तो केला को रात में नहीं खाना चाहिये। इससे लाभ के वजाय नुकसान अधिक हो सकता है।
केला खाने के क्या नुकसान होते हैं
केले कई विटामिन और मिनरल का मुख्य स्रोत है। इसके सेवन से कई लाभ मिलते हैं। लेकिन केले को असमय और अनुचित मात्रा में खाया जाय तो इससे वजन बढ़ सकता है। इससे पेट संबंधी शिकायत हो सकती है और शुगर के स्थर को बढ़ा सकता है।
इस लेख में सुबह खाली पेट कच्चा केला खाने के फायदे और नुकसान शीर्षक से वर्णित बातें केवल सामान्य जानकारी प्रदान करने के उद्देश्य से है। आप इसे किसी भी तरह का चिकित्सा परामर्श अथवा विकल्प नहीं समझें।
इसको किसी चिकित्सा विकल्प के रूप में प्रयोग से पहले हमेशा किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। हमारी वेबसाईट faydeaurnuksan.in इसमें वर्णित किसी भी चीज की ज़िममेदारी का दावा नही करता है।
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