हरे अंगूर खाने के फायदे और नुकसान जान हैरान रह जाएंगे आप – Hare Angur khane ke fayde

Hare Angur khane ke fayde : हरे अंगूर खाने के फायदे और नुकसान आपको चकित कर सकती है। अंगूर के पोषक गुणों से युक्त सेहत के लिए लाभकारी है।

हरे अंगूर खाने के फायदे और नुकसान – Hare Angur khane ke fayde aur Nuksan

अगर आप भी हरे अंगूर के advantage और disadvantage के बारें में जानना चाहते हैं तो यह लेख जरूर पढ़ना चाहिये। गर्मि शुरू होते है बजार कई फलों से लद जाता है। बजार में आपको कई प्रकार और रंग के अंगूर मिलते हैं।

बजार में आपको हरे, लाल, काले, पीले और पिंक कलर के अंगूर दिखाई पड़ने लगते हैं। ये सभी गर्मियों में फायदेमंद माना जाता है। लेकिन आज हम सिर्फ हरे अंगूर के फायदे और नुकसान के बारें में जानेंगे।

गर्मियों के सीजन में बहुलता से पाया जाने वाला अंगूर के अहम फल है। अपने पौष्टिक गुणों के कारण अंगूर कई रोगों से लड़ने में हमारी मदद करता है। अंगूर कई रंग के होते हैं। रंग कोई भी हो लेकिन स्वाद में यह मीठा होता है।

अंगूर के सेवन हमारे पेट के लिए वरदान है। यह पाचन शक्ति को तेज कर कब्ज को दूर करता है। इसमें मौजूद विटामिन इम्युनिटी को बूस्ट करता है। अंगूर का सेवन आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी कारगर है।

पोषक तत्वों का भंडार है हरा अंगूर

अंगूर काला हो या हरा पोषक तत्वों से भरपुर होता है। अंगूर के अंदर विटामिन, मिनरल के साथ ग्लूकोज, मैग्नीशियम और साइट्रिक एसिड पाये जाते हैं। इसका सेवन, लोगों को कई गंभीर बीमारियों के चंगुल से रक्षा कर सकता है।

कुछ एक्सपर्ट्स का मानना है की अंगूर में पाये जाने वाला कुछ पोषक तत्व कैंसर जैसी घातक बीमारियों में भी लाभकारी है। यह हमारे शरीर को रोग प्रतिरोधक शकित को increase करता है।

हरे अंगूर खाने के फायदे – Benefits Of Eating Green Grapes In Hindi

हरे अंगूर खाने से सेहत को मिलते हैं ढ़ेर सारे फायदे। आइए इसके कुछ प्रमुख फ़ायदों के बारें में जानते हैं।

कैंसर से सुरक्षा  

हरे अंगूर में मौजूद पोषक तत्व  कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के जोखिम से रक्षा में मदद कर करता है। इसमें पाये जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से शरीर को बचाता है।

आँखों की रोशनी बढ़ाने में लाभकारी

हरे अंगूर का सेवन आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकता है। क्योंकि इसमें विटामिन ए काफी मात्रा में पाया जाता है। जो आँखों के लिए लाभकारी माना जाता है।

हड्डी और दांतों के लिए फायदेमंद

कॅल्शियम का सबसे अच्छे स्रोत में से एक होता है हरा अंगूर। इसके अलावा हरे अंगूर में पोटेशियम, विटामिन-बी भी पाया जाता है जो हड्डियों और जोड़ों के लिए लाभदायक माना जाता है।

कमजोरी दूर करने में मदद  

हरे अंगूर का सेवन कमजोरी और थकान दूर करने में लाभकारी है। इसके सेवन से जहां तुरंत ही ऊर्जा प्राप्त होती है। वहीं यह हमारे शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करता है।

इम्युनिटी बूस्ट करने में सहायक

जैसा की जानते हैं अंगूर विटामिन सी का भंडार है। इसके अलावा अंगूर में कई विटामिन और मिनरल पाये जाते हैं। जो हमारी इम्युनिटी को बूस्ट कर शरीर को कई रोगों से लड़ने में सक्षम बनाता है।

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल

अंगूर के अंदर भरपूर मात्रा में पोटेशियम मौजूद होता है। पोटेशियम हमारे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

दिमाग को तेज बनाता है हरा अंगरु

हरे अंगूर एक पौष्टिक फल माना जाता है। यह विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है जो शरीर की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से बचाता है। कहा जाता है की अंगूर के सेवन से स्मरण शक्ति तेज होती है।

मोटापा में हरे अंगूर के फायदे  –

मोटापा के रोगी के लिए हरे अंगूर का सेवन बढ़ा हुआ फैट कम करने में मदद कर सकता है। हरे अंगूर में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो Weight Loss में मदद कर सकता है। अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अपने डाइट में हरे अंगूर को जरूर शामिल करना चाहिए

दिल के लिए हरे अंगूर के फायदे

हरे अंगूर का सेवन दिल के लिए लाभकारी माना जाता है। अंगूर एंटीऑक्सिडेंट और पोटैशियम से भरपूर होता है। जो हृदय को स्वस्थ रखने में मददगार होता है।

हरे अंगूर में प्रोएंथोसायनिडिन और रेस्वेराट्रोल नामक तत्व भी पाये जाते हैं। जो हृदय को फ्री रेडिकल्स से होने वाले क्षति से बचाता है। इस प्रकार हरे अंगूर का नियमित सेवन हृदय के लिए फायदेमंद है।

बालों के लिए हरे अंगूर के फायदे

अगर आप अपने बालों को स्वस्थ और मजबूत रखना चाहते हैं तो आपके लिए काले अंगूर का सेवन फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि अंगूर में मौजूद विटामिन ई पाया जाता है जो बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में लाभकारी है।

इम्यूनिटी बढ़ाता है अंगूर

अंगूर में शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने की अद्भुत क्षमता पायी जाता है। क्योंकि इसमें विटामिन सी, विटामिन के और एंटीऑक्सिडेंट सहित ढेर सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं।

यह सभी पोषकतत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा कर फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करता है।

एक अध्ययन के अनुसार अंगूर में फ्लेवोनोइड्स नामक एंटीऑक्सीडेंट सफेद रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मददगार होता है। जो संक्रमण और रोगों से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

पाचन सुधार में सहायक

अंगूर चूंकि फाइबर में उच्च होता है, इस कारण यह पाचन क्रिया को तेज कर पेट को स्वस्थ रखने में मदद करता है। अंगूर में उपस्थित फाइबर मल त्याग को सुचारु कर कब्ज को तोड़ने में मदद करता है।

वजन कंट्रोल में सहायक

अंगूर का सेवन कम कैलोरी वाला होता है लेकिन इसमें फाइबर की मात्रा उच्च होती है। अंगूर का सुबह नाश्ते में सेवन आपको दिन भर ऊर्जावान रख सकता है। अंगूर का सेवन आपको लंबे समय तक भूख नहीं महसूस नहीं देगा।

हरे अंगूर खाने के नुकसान : Side Effects of Green Grapes in Hindi

पेट की समस्या

हरे अंगूर का सेवन पेट की समस्या खड़ी कर सकता है। क्योंकि अंगूर के अंदर सैलिसिलिक एसिड मौजूद होता है। इस कारण अंगूर का अधिक सेवन पेट के समस्या को बढ़ा सकता है।

दस्त अथवा मरोड़

हरे अंगूर के अत्याधिक सेवन से इसमें मौजूद फाइबर पेट में मरोड़ और दस्त का कारण हो सकता है। फलतः समुचित मात्रा में ही अंगूर का सेवन फायदेमंद है।

एलर्जी का कारण हो सकता है हरा अंगूर  

जिसे अंगूर से एलर्जी की समस्या हो तो उन्हें इसके सेवन से बचना चाहिये। क्योंकि इसके सेवन से एलर्जी के कारण त्वचा पर चकते, मितली और उलटी हो सकती है।

हरे अंगूर का सेवन करने का तरीका

अंगूर का सेवन आयुर्वेद के दृष्टिकोण से बहुत ही फायदेमंद है। अंगूर को सुखाकर जब इसकी किशमिश बनाई जाती है तब यह सेहत के लिए और भी लाभदायक हो जाता है।

अतः कहा जा सकता है की अंगूर हरे हो अथवा सुखाकर किसमिस बनाया हुआ दोनों स्थिति में गुणकारी है। फलतः अपने डाइट में हरे अंगूर को सम्मिलित कर इसके लाभ को प्राप्त किया जा सकता है।

हरे अंगूर खाने का सही समय

वैसे तो अंगूर को किसी भी समय में खाया जा सकता है लेकिन खाली पेट सुबह अंगूर खाने से विशेष लाभ मिल सकता है। अगर आपको किसी प्रकार की पहले से पेट की समस्या नहीं है।

अथवा आप अंगूर को नाश्ते के बाद दिन में कभी भी खा सकते हैं। कुछ एक्सपर्ट अंगूर को रात के समय में खाने से मना करते हैं।

FAQs

इस लेख में हरे अंगूर खाने के फायदे और नुकसान ( Hare Angur khane ke fayde ) के संबंध में वर्णित बातें केवल सामान्य जानकारी प्रदान करने के उद्देश्य से है। आप इसे किसी भी तरह का चिकित्सा परामर्श अथवा विकल्प नहीं समझें।

इसको किसी चिकित्सा विकल्प के रूप में प्रयोग से पहले हमेशा किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। हमारी वेबसाईट faydeaurnuksan.in इसमें वर्णित किसी भी चीज की ज़ि

इन्हें भी पढ़ें: अंकुरित मूंग खाने के 10 चमत्कारी फायदे जिसे शायद आप नहीं जानते

काले अंगूर खाने के नुकसान
अंगूर खाने के फायदे नुकसान
अंगूर की तासीर गर्म होती है या ठंडी
सुबह खाली पेट अंगूर खाने के फायदे
अंगूर खाने से वजन बढ़ता है क्या
रात को अंगूर खाने के फायदे